Oppsummering uke 15

Pre Fredrikstadløpet-uke. Pinglekroppen sa tydlig ifra at den ikke orket noe tempo, noe som preget løpeturene denne uka. Kun rolige turer, alt godt under terskel.

Mandag: Hvile. Suge på Fredrikstadløpet.

Tirsdag:: 8,46 km. Rolig restitusjonstur i selskap med bikkja.
Ikke mye futt i beina, med de ble bedre etterhvert. Litt murring i muskelsene bak høyre lår. Likter ikke det helt. Gammel strekkskade.

Onsdag: 11,25 km. Ukas viljeprestasjon. Kroppen strittet imot. Sofa'n var deeeeilig.  Rolig tur, tungt.

Torsdag: Hvile

Fredag: 21,43 km. Rolig tempo. Bra bein, dårlig mage, selv etter innlagt stopp på bensinstasjon etter 7km. Siste 2 km ble gange med avanserte knipeøvelser... kanskje bra for kjernen :)

Lørdag: Hvile

Søndag: 9,95 km. Forsøkte endelig litt tempo opp bakken fra Bærums Verk til Einåsen skianlegg. Bikkja hang med, men likte absolutt ikke farten og sakket akterut. Magen advarte om at noe var på gang etter 7km, gadd ikke reprise på fredagen, ble ruslejogg hjem.

Sum: 51,09 km. Godkjent.


5 uker til Gøteborgsvarvet. Neste uke blir det også fokus på mengde, skal også forsøke en intervalløkt dersom banen på Nadderud er isfri. Fredag er det avreise til New York. 10 dagers ferie. Satser på noen morgenturer i Central Park. Gleder meg.